Genießen – Entspannen - Auftanken
bei einer Verwöhn- und Gesundheitswoche mit Qi Gong und Wandern in den Tuxer Bergen
- Urlaub für Körper, Geist und Seele
- Urlaub an einem wunderschönen Ort, mit außerordentlichen Naturbildern
- Den Körper entspannen, die Batterien aufladen und mit neuer Energie zurück in den Alltag
Erleben sie eine Woche der Entschleunigung, der Regeneration, des Energietankens und der Möglichkeit, die Funktionalität ihrer Wirbelsäule durch viele neue Bewegungsimpulse zu verbessern. Die Einbindung der einfachen und effizienten Qi Gong Übungen in die Natur verstärkt die Wirkung dieses Bewegungsprogramms.
Am frühen Morgen aktivieren sie ihren ganzen Organismus (Körper, Geist und Seele) durch den Einsatz verschiedener Atem- und Bewegungsübungen. Erfreuen sie sich dabei an der klaren Luft, dem Plätschern des Baches und dem freien Blick in die herrliche Tuxer Bergwelt.
Genießen sie danach das überaus reichhaltige Frühstücksbuffet.
Den Zeitraum zwischen den einzelnen Qi Gong Einheiten gestalten sie ganz nach ihrem eigenen Ermessen. Planen sie einen Ausflug nach Mayrhofen, wandern sie gemütlich entlang des Tuxbachs, besteigen sie einen der vielen Berggipfel, machen sie einem Ausflug mit dem E-MTB oder entscheiden sie sich für einen Relax Tag im Hotel.
Am späten Nachmittag gibt es weitere stimulierende Impulse für ihre Wirbelsäule. Funktionelle Übungen aus dem medizinischen Qi Gong, geben ihnen die Möglichkeit, verspannte Muskeln zu lockern, Gelenke zu mobilisieren und brachliegende Systeme in ihrem Muskel-Sehnen-System zu aktivieren.
Abgeschlossen wird der Tag durch ein wunderbares mehrgängiges Vitalmenü.
Programm:
- 5 Tage je 2 Stunde Qi Gong
- Morgens vor dem Frühstück 1h Qi Gong mit Aktivierungsübungen für den ganzen Körper: Reshenfa, stille und bewegte Atemübungen und Zengymnastik (altes Gesundheitsprogramm der Shaolin Mönche)
- Frühstücksbuffet
- 1 Qi Gong Wanderung zum Tuxer Joch Haus und Qi Gong mit direktem Blick auf den Tuxer Gletscher
- 1 Vortrag zum Thema „Qi Gong als integrativer Bestandteil der neunen Rückenschule“
- Später Nachmittag vor dem Abendessen 1h Qi Gong für die Wirbelsäule: Reshenfa, Atemübungen, 6 Harmonien
- Vitales Abendmenü
- Das gesamte Programm ist für Anfänger wie für Fortgeschrittene geeignet
Programmleiter: Mag. Heinz Peter Steiner (sportwissenschaftlicher Berater, Mentaltrainer und zertifizierter Qi Gong Ausbildner)
Anmeldung:
www.dasAlois.at
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