Qi Gong Online
Bequem von Zuhause aus,
unkompliziert,
in regelmässigen Abständen.
Probieren Sie es aus,
Ihre Gesundheit wird es Ihnen danken.
Lernen Sie Impulse und Übungen kennen, die Ihnen dabei helfen, ihr inneres Gleichgewicht für die täglichen Herausforderungen zu erlangen. Einfach und unkompliziert stelle ich Ihnen Bausteine zur Verfügung, die leicht in den Alltag zu integrieren sind um Spannungen abzubauen, aufzulösen und ihre Batterien wieder aufzuladen. Damit sie auch in Zukunft all ihren beruflichen, wie privat anfallenden Aufgabenstellungen mit Freude, Gelassenheit und Gesundheit nachkommen können!
Die "3 goldenen Schlüssel" des Qi Gong sind
Training der Körperhaltung
Regulierung der Atmung
Kultivierung des Geistes.
Wie funktioniert ein Online-Kurs?
Vor Kursbeginn erhält jede/r TeilnehmerIn einen Link. Den Link anklicken und live bei der Veranstaltung mit dabei sein. Die Übungen werden Schritt für Schritt erlernt. Wie bei einem Präsenzkurs können Fragen gestellt werden, die direkt in der Veranstaltung beantwortet werden.
Im Anschluss an den Online-Kurs erhalten alle TeilnehmerInnen eine Teilnahmebestätigung.
Welche Voraussetzungen gibt es?
Voraussetzung für die Online-Kurse sind
- ein Internetzugang,
- Zoom Zugang
- Computer oder Tablet und
- so viel Raum, dass die Übungen stehend und mit ausgestreckten, in alle Richtungen bewegbaren, Armen ausgeführt werden können
Die ONLINE-KURSE 2024 sind bereits ausgebucht.
HIER finden Sie deshalb die ONLINE KURSE 2025
Qi Gong online Jänner-März
Reshenfa und Nieren-Blasen Qi Gong
Aus Sicht der traditionellen chinesischen Medizin bilden die Meridiane Blase und Niere im Gesamtorganismus ein Funktionspaar und sind der Wandlungsphase Wasser zugeordnet. Sie sorgen vor allem für die Ausscheidung
unreiner Körperflüssigkeiten.
Nutzen & Wirkung der acht Figuren
- Verbesserung die Nieren- und Blasenfunktion
- Regulierung des Hormon- und Nervensystems
- Stärkung der Zähne, Knochen, Gelenke und der Wirbelsäule
- Günstige Wirkung auf die Ohren und den Tinnitusnerv
- Verursacht Wärmegefühl, auch an Händen und Füßen
- Anregung und Stärkung des Haarwuchses
- Verbesserung von Konzentration, Mut und Zuversicht
- Erhöhung von Vitalität und Unternehmungslust
Termine: 19.01. / 24.01. / 02.02. / 09.02. / 16.02. / 23.02. / 02.03. / 09.03./ 16.03. / 23.03.2025
Alle Anmeldemöglichkeiten finden Sie hier >>>
Qi Gong online April bis Juni
Reshenfa & Qi Gong für Leber und Gallenblase
Der Frühling ist die Jahreszeit in der die Natur beginnt, wieder lebendig zu werden. Dies ist die beste Zeit, um sich mit den Leber- und Gallenblasenübungen auseinanderzusetzen. Die Leber reguliert den Fluss unserer Lebensenergie und ist zuständig für Antrieb und Dynamik. Die Galle wiederum sorgt dafür, dass wir Entscheidungen treffen. Funktionieren diese beiden Systeme störungsfrei, sind wir ausgeglichen, innerlich ruhiger und können flexibel mit Ereignissen und Hindernissen in unserem Leben umgehen. Leider haben die übermäßigen Druck- und Belastungssituationen unseres Lebens dazu geführt, dass bei vielen Menschen die Qi Zirkulation blockiert wird. Folgen dieser Blockade sind Symptome wie Müdigkeit, steife Gelenke, Schulter- und Nackenschmerzen, Migräne oder Verdauungsstörungen
Die hier vorgestellten Übungen sind darauf ausgelegt, diesen Störfeldern entgegenzuwirken:
- Regulierung von Leber und Galle (Verbesserung der Qi Zirkulation)
- Reduktion von Schmerzen im Kopf-, Nacken- und Schulterbereich
- Verbesserung der Beweglichkeit des Körpers
- Regulation des Blutdruckes
- Förderung von Geduld und Gelassenheit
- Förderung von Durchsetzungsvermögen und Entscheidungskraft
- Hilfestellung bei unterschiedlichsten Augenerkrankungen, wie Kurzsichtigkeit oder Weitsichtigkeit
- Ausgleich von übermäßigen Stress
Termine: 06.04. / 13.04. / 20.04. / 27.04. / 04.05. / 10.05. / 18.05. / 24.05. / 01.06. / 16.06.2025
Kursdauer: 10 Abende á 60 Minuten, 19.00-20.00 Uhr./Kosten € 190,--
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Qi Gong online Juli bis September
Reshenfa und Organ Qi Gong
Aus Sicht der TCM bilden Körper, Emotionen, Bewusstsein und auch die Funktionskreisläufe (Holz, Feuer, Erde, Wasser und Metall) eine Einheit. In diesem Kurs werden Übungen vorgestellt, die auf die diese Bausteine Einfluss nehmen können. Dabei wird mit Bewegung und Vorstellung gearbeitet.
Innere Wirkungen der Übungen
- Aktivierung der 12 Hauptmeridiane
- Aktivierung der Sondermeridiane Lenker- und Dienergefäß
- Stärkung des Nieren Qi
- Harmonisieren des Qi in Gallenblase und Leber
- Beruhigt das Herz Qi
- Verbessert die Funktion der Verdauungsorgane
Äußere Wirkungen der Übungen
- Stärkung der Muskulatur in den Armen, den Schultern, den Beinen sowie der Wirbelsäule
- Verbesserung der Körperhaltung
- Verbesserung Gleichgewicht und Koordination
Termine: 06.07. / 20.07. / 03.08. / 16.08. / 30.08. / 14.09.2025
Kursdauer: 6 Abende á 60 Minuten, 19.00-20.00 Uhr./Kosten € 120,--
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Qi Gong online Oktober bis Dezember
Reshenfa und Zengymnastik
Laut einer Überlieferung besuchte im 6.Jhdt n. Chr. der 28.Patriarch des Buddha das Shaolin Kloster in Chinas. Dort stellte er fest, dass die Mönche ihren Bewegungsapparat durch das reine Meditationstraining sehr vernachlässigt hatten. Um den Körper wieder zu gesunden, lehrte er sie spezielle Bewegungsübungen, um dem Körper Kraft und Beweglichkeit zurückzubringen und den Fluss der Lebensenergie zu fördern. Mitte des 20.Jahrhunderts entdeckte der koreanische Mönch Hye Won alte Texte, in denen diese Übungen angeführt wurden. Er übersetzte die Texte und begann diese alten Übungen zu lehren und einer seiner Schüler, der Taekwondo Großmeister Young-Ho Kim brachte diese Übungen dann auch nach Europa.
Die Zengymnastik ist eine Mischung aus Yoga, Qi Gong und Tai Chi Übungen, wobei die Yogaübungen soweit adaptiert wurden, dass ihre Wirkung auf das Meridiansystem der TCM umgelegt wurde.
Wirkung & Nutzen
- Verbesserung der Beweglichkeit
- Stärkung von Knochen, Muskeln, Bändern und Sehnen
- Stärkung der Wirbelsäule
- Verbesserung der Herzratenvariabilität und Stabilisierung des Blutdrucks
- Anregung der der Verdauungsorgane
- Entschlackung und Entgiftung
Termine: 12.10. / 19.10. / 26.10. / 02.11. / 09.11. / 16.11. / 23.11. / 30.11. / 07.12. / 13.12.2025
Kursdauer: 10 Abende, 19.00-20.00 Uhr/Kosten € 190,--
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Aufgezeichnete Übungen für Zuhause
Zwei Einheiten der Online Qi Gong Kurse werden von mir aufgezeichnet. Diese aufgezeichneten Übungen können über einen begrenzten Zeitraum heruntergeladen werden, stehen Ihnen danach dauerhaft zum selbstständigen Üben zur Verfügung.
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Anmeldung mit Vordruck
Gerne können Sie sich hier den Vordruck herunterladen, ausfüllen und mir mailen oder auch via Whatsapp zusenden.
Sobald Sie mir Ihre Anmeldung übermittelt haben, bekommen Sie von mir eine Anmeldebestätigung, sowie die Rechnung für den jeweiligen Kurs. Bitte begleichen Sie diese bis spätestens 2 Tage vor Kursbeginn.
Rechtzeitig bevor der Kurs startet erhalten Sie Ihren persönlichen Link zur Teilnahme und können dann bequem von Zuhause aus mitmachen.
Für Rückfragen stehe ich Ihnen jederzeit sehr gern persönlich zur Verfügung. Ich freue mich auf unsere gemeinsame Zeit!
Zur Zahlung
Überweisung auf mein Konto: Bank Austria IBAN: AT73 1200 0009 8969 2769 BIC BKAUATWW
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